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Pausenexpress

Aktive Pause am Arbeitsplatz

Aktive Pause am Arbeitsplatz
Bildquelle: UniSport

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Bildquelle: Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband

Pausenexpress – Die aktive Pause am Arbeitsplatz

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause für MitarbeiterInnen der Freien Universität Berlin. Einer unser erfahrenen Pausenexpress-Trainer/Trainerin kommt zur gebuchten Zeit direkt an Ihren Arbeitsplatz und bietet für kleine Gruppen von 4-8 Personen wöchentlich ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung an. Bereits seit 2013 erfreut sich der Pausenexpress einer stetig gewachsenen Teilnehmerzahl und bewegt aktuell im Durchschnitt über 400 MitarbeiterInnen wöchentlich. Der Fokus der Übungen liegt auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, um so der der sitzenden und bewegungsarmen Bürotätigkeit entgegenzuwirken. Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot wird 2x im Jahr über ca. 15 Wochen vom UniSport angeboten und bietet Ihnen ohne Kleiderwechsel die Möglichkeit, aktiv zu werden, den Arbeitsalltag zu vergessen und anschließend voller Schwung zurück an Ihren Arbeitsplatz zu gehen.

Der Pausenexpress wird von der Unileitung unterstützt und ist ein kostenfreies Angebot des Hochschulsports.


Aktuelles
Aufgrund der aktuellen Situation bieten wir Ihnen den Pausenexpress LIVE an - Wir bringen die aktive Pause zu Ihnen ins Homeoffice! Nach der Anmeldung erhalten Sie 30min. vor Kursstart eine Email mit dem Zugangslink. Alle Infos zu den Terminen und zur Anmeldung finden Sie HIER!

  • Pausenexpress @ HOME Sommerferien 03.08.-23.10.2020 --> kostenlose Anmeldung ab 20.07.2020, 12 Uhr
  • aktueller Pausenexpress @ HOME Sommer 2020: 15.04.-26.07.2020 --> kostenlose Anmeldung HIER!

Verspannter Nacken? Kribbelnde Mausfinger? Brennende Augen? Dann nichts wie anmelden und loslegen …

Die Standorte Campus Dahlem und Steglitz wurden nun in verschiedene, farbig markierte Bereiche eingeteilt (orange, blau, grün, rot). Wenn das Team den eigenen Standort mit der dazugehörigen Farbe gefunden hat, bucht der/die TeamleaderIn eine für die Farbe vorgesehene Zeit. Die Kurse der Standorte in Lankwitz, Düppel und der Charité werden namentlich hervorgehoben.


Versicherung

Der Pausenexpress ist ein Angebot der FU für ihre Beschäftigten, auch wenn die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit stattfindet und freiwillig ist. Im Falle eines Unfalls sind die MitarbeiterInnen über die FU Berlin versichert (Dienst-/ Arbeitsunfall), wir weisen jedoch daraufhin, dass die Entscheidung beim Unfallträger liegt.


Bonusheft Krankenkasse

Der Pausenexpress zählt weder zum Betriebssport noch ist er ein Präventionskurs (anerkannt nach §20 SGB V). Wir können Ihnen ausschließlich die aktive regelmäßige Teilnahme an einem Sportkurs bestätigen. Ein entsprechendes Formular stellen wir unter Downloads bereit.


mehr als Pausenexpress...

  • 15 Minuten sind zu wenig? Der Hochschulsport bietet ebenfalls 60 minütige Kurse an, welche den Belastungen des Büroalltags entgegenwirken sollen. Anmeldungen unter After Work-Fitness (easy) in Lankwitz oder Pausenexpress (Power) in Dahlem.
  • „Mensch, beweg dich - Das Spiel zur Pause“ - Wer in der Pausenexpress-freien Zeit aktiv bleiben möchte, kann das eigens entwickelte Spiel des Hochschulsports per Email anfordern!

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