Springe direkt zu Inhalt

Trainingsangebot

Aktuelle Information Wir haben auch in den Semesterferien für Euch geöffnet!

Für Beschäftigte der Freien Universität ist das Angebot des UniFits Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin und erstattungsfähig über das FUndament Gesundheit.


Freies Training im UniFit

Das freie Training im Fitnessstudio UniFit ist mit unterschiedlichen Laufzeiten nutzbar. Interessenten können zwischen einer Nutzungsdauer von einem Monat, drei, sechs oder zwölf Monaten wählen. Die Mitgliedschaft ist äußerst kundenorientiert gestaltet: ohne Anmeldegebühren und ohne automatische Vertragsverlängerung mit Folgekosten.
Zugangsvoraussetzung für das freie Training ist das Absolvieren eines Einführungstermines oder einer Kurzeinweisung.

Zur Buchung des freien Trainings

Einführungstermin im UniFit (ohne Vorerfahrungen)

Dieser Termin für die Nutzung des UniFits zum freien Trainings richtet sich an (Wieder-) Einsteiger*innen, die bislang noch keine oder wenig Erfahrungen mit Kraftgeräten und dem Training im Fitnessstudio gesammelt haben. In einer Kleingruppe von bis zu drei Personen werden ein Einblick in die Nutzung des UniFits und der Geräte sowie Hinweise für das eigenständige Training gegeben. Zusammen mit der Trainerin oder dem Trainer werden Geräte und Möglichkeiten erklärt und ausprobiert. Der Termin dauert ca. eine Stunde.

Buchung von Einführungsterminen

Kurzeinweisungstermin im UniFit (mit Vorerfahrungen)

Der Einweisungstermin ist für erfahrene* Sportler*innen gedacht, die mit dem Training im Fitnessstudio vertraut sind und/oder bereits einen eigenen Trainingsplan verfolgen. In dem kurzen Einweisungstermin wird der Studioaufbau sowie die Geräte und die Hausordnung erläutert. Auch können mögliche Fragen geklärt werden. Der Termin dauert ca. 15 Minuten. Auf Wunsch bzw. bei Bedarf können aber auch Erfahrene gern die Möglichkeit einer Trainingsplanung jeder Zeit in Anspruch nehmen. 

*Trainingserfahrung von mind. einem Jahr regelmäßigen Trainings im Fitnessstudio ist Voraussetzung. 

Zur Buchung von Kurzeinweisungen

Trainingsplanung im UniFit

Die Trainingsplanung ist für jedes (Neu-) Mitglied jeder Zeit möglich, aber nicht obligatorisch.

Ob Einsteiger*in oder trainingserfahren, in der Trainingsplanung werden die Trainingsinhalte auf die individuellen Trainingsziele ausgerichtet. Die Trainerin oder der Trainer erstellt nach einem Anamnesegespräch auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan, der im laufenden Trainingsbetrieb auch gerne immer wieder angepasst werden kann. Einsteigende bekommen individuell geeignete Übungen an Kraftgeräten, mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten vermittelt. Trainingserfahrene können ihre Technik überprüfen lassen oder auch neue Trainingsmethoden und -geräte kennenlernen und ausprobieren.

Zum Termin muss die Buchung eines Nutzungszeitraums bereits erfolgt sein. 

Die Anmeldung für einen Traininsplantermin erfolgt vor Ort oder telefonisch.

Probetraining im UniFit

Bei unserem Probetraining kann man einen unverbindlichen Eindruck von unserem UniFit bekommen. Eine kurze Führung durch das UniFit verschafft einen Überblick über die Geräteausstattung und das vorhandene Equipment. Das Trainerteam informiert umfassend über die Trainingsmöglichkeiten und -modalitäten und zeigt auch gerne die ein oder andere Übung in der praktischen Ausführung.

Die Anmeldung für ein Probetraining erfolgt vor Ort oder telefonisch.

Workshops im UniFit

Das UniFit bietet seinen Mitgliedern aber auch Nicht-Mitgliedern die Möglichkeit, an speziellen und praxisbezogenen Workshops teilzunehmen. In diesen Workshops wird sowohl theoretisches als auch praktisches Fachwissen vermittelt, selbst erprobt und soll gleichzeitig Anregungen für die eigene Trainingsgestaltung bieten.

Zur Zeit keine Angebote

Hinweis: Für das Sommersemester ist die Durchführung von Workshops zum Olympischen Gewichtheben und zum Thema Meditation geplant. Informationen folgen.