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Trainingsangebot

Queenax-The Corner
Queenax - The Corner
Bildquelle: ZEH

Für Beschäftigte der Freien Universität ist das Angebot des KRAFTKLUBs Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin und erstattungsfähig über das FUndament Gesundheit.


Probetraining im KRAFTKLUB

Bei unserem Probetraining kann man einen unverbindlichen Eindruck von unserem KRAFTKLUB bekommen, denn wer kauft schon gerne die 'Katze im Sack'? Eine kurze Führung durch den KRAFTKLUB verschafft einen Überblick über die Geräteausstattung und das vorhandene Equipment. Das Trainerteam informiert umfassend über die Trainingsmöglichkeiten und -modalitäten und zeigt auch gerne die ein oder andere Übung in der praktischen Ausführung.

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Trainingsplanung im KRAFTKLUB

Die Trainingsplanung ist für jedes Neumitglied verpflichtend, um im Anschluss den KRAFTKLUB für das freien Training nutzen zu können. (Teilnehmende der Einführungskurse sind davon ausgenommen.)

Ob EinsteigerIn oder trainingserfahren, in der Trainingsplanung werden die Trainingsinhalte auf die individuellen Trainingsziele ausgerichtet. Die Trainerin oder der Trainer erstellen nach einem ausführlichen Anamnesegespräch auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan, der im laufenden Trainingsbetrieb auch gerne immer wieder angepasst werden kann. Einsteigende bekommen ausgewählten Übungen mit und ohne Kraftgeräte vermittelt, Trainingserfahrene können ihre Technik überprüfen lassen oder auch neue Trainingsmethoden und -geräte kennenlernen und ausprobieren.

Zum Termin muss die Buchung eines Nutzungszeitraums bereits erfolgt sein. Vor Ort wird eine Nutzerkarte erstellt.

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Einführungskurse im KRAFTKLUB

Der Kurs für die Nutzung des KRAFTKLUBs zum freien Trainings richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die bislang noch keine Erfahrungen mit Kraftgeräten und dem Training im Fitnessstudio gesammelt haben. In einer Kleingruppe von vier Personen wird über einen Zeitraum von vier Wochen eine fundierte Anleitung für das eigenständige Training gegeben. Zusammen mit der Trainerin oder dem Trainer werden die Trainingsziele erfasst und im Laufe des Kurses ein individueller Trainingsplan erstellt. Es werden Inhalte vermittelt zu Trainingsmethoden und -planung, und der Einstieg ins Training über die ersten vier Wochen begleitet.

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Freies Training im KRAFTKLUB

Das freie Training im Fitnessstudio KRAFTKLUB ist mit unterschiedlichen Laufzeiten nutzbar. Interessenten können zwischen einer Nutzungsdauer von einem Monat, drei oder sechs Monaten wählen. Das Ganze kundenorientiert, ohne Anmeldegebühren und ohne automatische Vertrags-verlängerung mit Folgekosten.
Zugangsvoraussetzung für das freie Training ist das Absolvieren einer einstündigen Trainingsplanung oder eines Einführungskurses.

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